ABNEHMEN
Gewichtsreduktion
Mit viel Erfahrung und Know-How stehe ich Ihnen auf Ihrem Weg zum Traumgewicht zur Seite. Gemeinsam finden wir einen Weg, der Sie ans Ziel bringt, ohne Sie zu frustrieren oder zu überfordern.
Das Wort „Abnehmen“ verbinden die meisten Leute mit Hungern. Um Ihre Ernährung für eine Gewichtsreduktion zu optimieren, werden wir Ihre Essgewohnheiten genauer unter die Lupe nehmen, denn die richtige Ernährung macht in etwa 70 Prozent Ihres Abnehm-Erfolges aus. Die restlichen 30 Prozent sind Cardio-Training und Muskelaufbau. Durch den Muskelzuwachs erhöhen Sie Ihren Grundumsatz und beschleunigen Ihren Stoffwechsel bis zu 48 Stunden. Um erfolgreich Muskeln aufzubauen, benötigen Sie eine ausgewogene eiweißreiche Ernährung.
Sagen Sie den Kilos den Kampf an, und beginnen sie noch heute Ihre Essgewohnheiten genauer zu betrachten. Da Ihr Grundumsatz mit steigendem Alter sinkt, wird es also von Jahr zu Jahr schwieriger, abzunehmen. Dies heißt jedoch nicht, dass es unmöglich ist im fortgeschritten Alter abzunehmen und Muskeln aufzubauen bzw. zu erhalten.
Diäten bringen nichts. Kurzfristig erzielen Sie damit vielleicht Erfolge, aber irgendwann haben Sie das Fasten und Hungern satt und erleiden den Jo-Jo-Effekt. Um dies zu verhindern ist es notwendig, die Essgewohnheiten langfristig umzustellen und mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren. Dazu möchte ich Sie gern motivieren und herausfordern. Gemeinsam werden wir Ihren Fortschritt ankurbeln und dokumentieren.